Gestes et communication non verbale à éviter
Voici les gestes et attitudes de communication non verbale à éviter pour ne pas nuire à ses échanges :
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Croiser les bras et les jambes : Cela donne une posture fermée, perçue comme défensive, distante ou marquant un désintérêt. Il est préférable d’adopter une posture ouverte avec les bras et jambes non croisés pour paraître accessible et confiant. 1, 2, 3
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Tourner le dos à son interlocuteur ou à son audience : Cela rompt le contact visuel et diminue l’impact de la communication. Il faut rester tourné vers les autres pour maintenir l’attention. 1
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Éviter le contact visuel : Un manque de regard peut être interprété comme un manque d’intérêt ou de sincérité. Il faut au contraire maintenir un contact visuel adapté pour engager la conversation. 4, 1
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Gestes exagérés ou surjoués : Des mouvements trop grands ou fréquents (ouvertures de bras trop larges, mimiques excessives, mouvements incessants de la tête ou du visage) peuvent traduire un manque de confiance ou distraire l’auditoire. 5, 6
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Se toucher le visage fréquemment : Ce geste est souvent associé à la nervosité, au doute, à la malhonnêteté ou à la distraction, et doit être évité notamment en négociation. 2
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Mouvements répétitifs ou gestes d’impatience comme taper sur la table, jouer avec un stylo, se ronger les ongles ou bouger sur sa chaise : Ces tics trahissent le stress, l’ennui ou la nervosité et nuisent à la crédibilité. 2
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Posture recroquevillée ou crispée, épaules rentrées : Ce langage corporel négatif transmet des émotions telles que la frustration, la mauvaise humeur ou la peur, affectant la perception que les autres ont de vous. 7
En résumé, il faut éviter toute posture fermée, les gestes parasites et les comportements incohérents avec le message verbal car ils peuvent brouiller la communication, créer de la distance ou de la méfiance. 3, 7, 1
Ces conseils sont valables pour des contextes professionnels, personnels ou lors de prises de parole en public. Adopter une gestuelle ouverte, calme et assurée favorise une communication plus claire, positive et engageante.