Exercices pratiques pour pratiquer le vocabulaire émotionnel
Voici plusieurs exercices pratiques pour pratiquer et enrichir le vocabulaire émotionnel :
Tenir un journal des émotions
Noter chaque jour les émotions ressenties, leurs causes et les mots pour les décrire. Par exemple : “J’ai ressenti de la jalousie quand…” ou “J’étais fier parce que…” Cela aide à identifier et nommer précisément les émotions vécues, favorisant la compréhension et l’expression émotionnelle. 2
Utilisation de la roue des émotions
Imprimer et afficher une roue des émotions contenant plus d’une centaine de mots pour décrire les émotions. Lorsqu’une personne a du mal à exprimer ce qu’elle ressent, elle peut se référer à cette roue pour trouver le mot exact. C’est aussi un bon moyen d’expliquer les nuances entre émotions proches comme « surprise enthousiaste » et « surprise confuse ». 12, 2
Jeux de mime avec intensité
Faire mimer des émotions en variant leur intensité puis les nommer pour enrichir le vocabulaire : par exemple agacement, énervement, furie pour la colère ou appréhension, peur, effroi pour la peur. Cela aiguise la capacité à reconnaître et exprimer des degrés différents de sentiments. 5
Dialogues en charabia émotionnel
Par binômes, les participants se parlent en charabia, en exprimant une émotion à travers le ton, la posture, et les mimiques, sans paroles compréhensibles. Puis ils discutent des différences perçues entre les expressions. Cet exercice développe l’observation et l’expression des émotions non verbales. 5
Jeu de rôle émotionnel
Mettre en scène des situations et mimer les réactions émotionnelles associées pour mieux verbaliser les sentiments et développer l’empathie et la communication émotionnelle. 6
Identifier les émotions dans des histoires
Lire des histoires et repérer les émotions des personnages. Cela permet d’explorer différentes émotions à travers des exemples concrets et développe l’empathie. 2
Ces exercices contribuent à un apprentissage actif du vocabulaire émotionnel, favorisant une meilleure reconnaissance, expression et gestion des émotions.