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Méthode pour évaluer et suivre mes progrès chaque mois

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Pour évaluer et suivre ses progrès chaque mois, voici une méthode efficace reposant sur des principes simples et des outils pratiques :

Définir des objectifs clairs et mesurables

  • Formuler des objectifs précis (spécifiques) et quantifiables pour savoir exactement ce que l’on cherche à atteindre.
  • Exemple : « Faire 3 séances de sport par semaine » ou « Lire 2 livres par mois ». 1, 2

Utiliser un tableau ou un journal de suivi mensuel

  • Tenir un tableau récapitulatif ou un journal où l’on note ses réalisations et progrès au quotidien ou chaque semaine.
  • Permet d’avoir une vision claire des semaines réussies, des écarts, et d’ajuster la stratégie en cours de mois.
  • Exemple : un tableau simple avec cases à cocher, notes ou scores sur chaque objectif. 3, 4

Mesurer régulièrement avec des indicateurs concrets

  • Évaluer des indicateurs de performance pertinents liés aux objectifs (ex : poids, distance, temps, nombre de tâches accomplies).
  • Faire le point chaque semaine ou mois pour calculer le pourcentage de progression (formule : $$I = \frac{\text{Réalisé} - \text{Cible}}{\text{Référence} - \text{Cible}}$$). 5

Pratiquer une autoévaluation et/ou demander un feedback

  • Se poser des questions sur ce qui a bien fonctionné, ce qui peut être amélioré, et ajuster les objectifs suivants.
  • Éventuellement, s’appuyer sur des retours de proches, collègues ou coachs. 6, 7

Fréquence des évaluations

  • Un suivi mensuel est conseillé pour garder la motivation et ajuster les actions rapidement.
  • Un point d’analyse plus approfondi peut se faire à chaque trimestre ou semestre. 8

Outils numériques possibles

  • Utiliser des applications ou logiciels dédiés au suivi des objectifs (ex. Excel, Google Sheets, applis mobiles) qui peuvent automatiser la collecte et visualisation des données. 2, 9, 10

En résumé, la méthode se structure autour de la fixation d’objectifs SMART, la tenue d’un suivi visuel régulier, l’évaluation quantitative de la progression, la réflexion sur les résultats, et des ajustements périodiques pour progresser efficacement chaque mois. 1, 2, 3, 5

Références

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